手机面前,貌似谁都逃不过“真香定律”


[IT搜购网 原创] 2019-05-13 10:43:39 编辑:

“手机有啥好玩的,以后我绝对不会熬夜玩手机!”

然而......

在手机面前,貌似谁都逃不过“真香定律”,立下的flag必定会倒。夜晚的你,前一秒才和小伙伴互道过晚安,后一秒没准又能在王者峡谷邂逅;上下眼皮明明都打了好几回架了,却还是死撑着不闭眼,在各类APP间来回穿梭。

其实大部分人心里都清楚,熬夜玩手机没啥好处,可是一躺到床上,就立马化身“不玩手机会死星人”。可是,秉着对大家健康负责的态度,还是很有必要警示大家一下:快乐千万条,健康第一条。熬夜玩手机,身体两行泪。长期熬夜玩手机是要付出“代价”的:

 

 

(熬夜玩手机的现代人)

1、伤眼睛

即使在白天,长时间盯着手机看也会出现视力模糊的情况,更不要说在夜晚的黑暗环境下了。夜晚,由于手机屏幕和周围环境亮度对比过大,会对眼睛造成持续刺激,加上躺在床上玩手机屏幕离眼睛很近,很容易造成眼睛干涩的问题,严重的还会引发青光眼和干眼症。

2、伤脊椎

躺在床上玩手机,如果被手机里的内容吸引而长时间保持同一个姿势,比如耷拉着脖子、弯曲着背部、手举着手机等,很容易导致颈椎、腰背等部位僵硬,甚至可能诱发慢性脊椎疾病。

3、伤睡眠

除了对身体具体部位的损伤,熬夜玩手机对睡眠质量也有很大的影响。睡前玩手机,通常会越玩越兴奋,就算是玩着玩着困了,也会因为游戏没打完或者剧没放完等等,强撑着继续捧着手机,结果就导致明明刚才还很困,等想睡的时候却无比清醒,于是就又拿起手机......如此恶性循环,睡眠质量就越来越差。

 

 

(经常躺在床上玩手机导致颈椎疼)

事实上,晚上上床后完全不碰手机,很多人确实做不到。那么晚上玩手机时,怎么才能有效防止干眼症、脊椎不适等问题呢?

1、手机亮度调低

大部分手机都有夜间模式,晚上玩手机时尽量开启,能减少亮度对眼睛的刺激,如果能调整到暖黄光最好。此外,也不要把手机屏幕正对着眼睛,最好是向下倾斜45度左右,这样对眼睛的刺激也会小很多。

2、控制时间和姿势

睡前玩手机,控制时间最好不要超过1个小时。另外,不要侧卧玩手机,因为这样容易导致左右眼视力偏差,时间长了眼睛会有膨胀感。比较好的方法是仰着玩手机,手肘累的话,也可以用被子垫在手肘下面,这种是对脊椎影响相对较小的姿势。

选择护脊床垫

躺在床上玩手机,除了要保持正确的姿势,一张能够保护脊椎的床垫也至关重要。这种床垫,既能在你躺在床上时精准承托你的脊椎,还能在你放下手机彻底进入睡眠时帮你放松身体,安然入睡。

而作为国内床垫行业的领军企业,喜临门家具针对人们躺在床上时头、肩、腰、臀、腿等不同部位的着力情况,推出了一系列“护脊”床垫,科学分散人体重量,给予人体全方位精准支撑,让你躺在床上保持自然的身体弧度,纾解脊椎压力,更能帮助你放松肌肉,有效促进睡眠。

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